5 dấu hiệu cảnh báo rằng lá lách và dạ dày của bạn đang gặp vấn đề

Dù nhiều người biết đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, ít ai hiểu rõ vai trò của lá lách. Lá lách có nhiệm vụ dự trữ, điều hòa tuần hoàn và tái tạo tế bào máu, đồng thời hỗ trợ cơ thể chống nhiễm trùng bằng cách thanh lọc vi khuẩn trong máu. Khi đánh giá sức khỏe, lá lách và dạ dày thường được nhắc đến cùng nhau và được gọi là tỳ vị trong y học. Theo y học cổ truyền, nếu hai cơ quan này gặp vấn đề, bắp chân sẽ phản ánh tình trạng sức khỏe. Khi lá lách và dạ dày không hoạt động tốt, có thể gây sưng phù ở bắp chân, làm tăng kích thước nhưng yếu đi, thậm chí gây cứng, tê hoặc đau nhức, và nếu không điều trị, có thể dẫn đến viêm khớp.

Nhiệt độ bất thường ở bắp chân hoặc cảm giác lạnh có thể liên quan đến sự yếu kém của dạ dày và lá lách. Những người có vấn đề với hai cơ quan này thường có môi tái, khô và dễ nứt, cùng với triệu chứng miệng hôi và nướu sưng đau, biểu hiện khả năng tiêu hóa kém. Chảy nước miếng khi ngủ cũng là dấu hiệu thiếu khí tỳ.

Ngoài ra, lá lách và dạ dày yếu có thể gây thiếu máu, ảnh hưởng đến gan, do đó mắt là chỉ số phản ánh tình trạng sức khỏe của gan. Khi tỳ vị yếu, người bệnh có thể gặp vấn đề như mỏi mắt, tầm nhìn không ổn định và mắt sưng hoặc đỏ.

4. Yếu tố từ lá lách và dạ dày kém có thể dẫn đến thiếu thận khí, biểu hiện qua ù tai hoặc điếc. Nhiều người có tỳ vị yếu do mệt mỏi hoặc tâm trạng không tốt, đặc biệt vào mùa xuân khi gan hỏa tăng cao, khiến họ dễ cáu gắt. Những người này thường cảm thấy mệt mỏi, tay chân lạnh và có thể bị đau bụng.

5. Triệu chứng như khô mũi, chảy nước mũi hay chảy máu mũi thường xuất phát từ tỳ vị yếu. Đỏ mũi thường liên quan đến vị bị nhiệt, và đau ở đầu mũi cho thấy chức năng của lá lách và dạ dày không ổn định. Để cải thiện tình trạng này, cần thực hiện 4 biện pháp, trong đó quan trọng nhất là tránh thức khuya, vì thức khuya làm suy giảm sức khỏe lá lách và dạ dày, giảm hệ miễn dịch và xáo trộn đồng hồ sinh học.

1. Nên ngủ trước 23 giờ và đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cải thiện sức khỏe, đặc biệt cho những người có tỳ vị yếu, vì nhiệt độ ban đêm thường thấp hơn ban ngày và dễ gây nhiễm lạnh.

2. Nuôi dưỡng tâm trạng là rất quan trọng, vì trầm cảm và stress có thể làm tổn hại đến lá lách và dạ dày. Nếu không thể thay đổi môi trường, hãy tập tư duy tích cực, tìm bạn tâm giao hoặc sở thích lành mạnh. Nếu vấn đề tâm lý nghiêm trọng, nên tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm lý.

3. Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 15-30 phút mỗi ngày, là cần thiết để duy trì chức năng của lá lách và dạ dày, nhất là trong cuộc sống bận rộn hiện nay.

Để bảo vệ lá lách và dạ dày, hãy tránh ngồi lâu, đứng dậy đi lại và tập các bài duỗi cơ đơn giản mỗi 45 phút. Tập thể dục cũng nâng cao miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, không nên nằm xuống ngay sau khi ăn. Tránh ăn đồ sống và đồ lạnh, vì chúng dễ gây tổn thương cho lá lách và dạ dày, đặc biệt là đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc sau sinh.

Nên uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau củ, nấm và cá béo.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng